Como há uma mulherada grávida à minha volta (seria um sinal para me juntar ao time?), curti muito essas receitas de drinks sem álcool para brindar o Ano Novo. Vale não só para as futuras mamães, mas também para quem simplesmente não é chegado em bebida alcóolica (o que é o caso de muitas amigas minhas – seria um sinal para me juntar ao time?).

Os drinks são sugestão do site Sempre Materna, que criou as receitas com a colaboração de nutricionistas especialistas em gestantes. Antes de pegar o liquidificador e se jogar nos ingredientes, alguns alertas bem importantes para quem está esperando baby:

:: Mulheres diabéticas ou acima do peso devem trocar o açúcar por adoçante (Stévia e Sucralose, evitar Sacarina, Ciclamato e Aspartame), além de moderar na adição de leite condensado e groselha. 

:: Água de coco deve ser evitada por hipertensas e diabéticas, pois contém muito sódio e glicose. Para se ter uma idéia, 100ml contém aproximadamente 105 mg de sódio.

:: Refrigerantes adicionados nas bebidas servem somente para dar leve sabor, pois aumentam a tendência para formação de gases e causam desconforto na região abdominal. O uso do creme de leite e leite condensado também não é recomendado. Deve-se optar pelas versões desnatadas ou lights.

:: O gengibre, desde que com moderação, pode dar um toque especial ao drinque. A planta tem ótimo efeito para evitar ou amenizar sintomas como enjôo e náuseas, que normalmente acontecem no primeiro trimestre da gestação.

:: Sucos de frutas são excelentes para as futuras mamães e quando combinados com legumes aumentam ainda mais o aporte de vitaminas e minerais, que na gestação é de extrema importância.

Feitas as recomendações, vamos à parte boa! Começo com um dos meus preferidos, drink que eu amava tomar em casamentos quando era criança. Me achava super adulta com tacinha na mão. É o famoso…

 

sucp1

Coquetel de Frutas sem álcool!

1 xícara (chá) de suco de laranja
Suco de 1 limão
1 xícara (chá) de água
1 fatia de abacaxi
1 beterraba
1 colher (sopa) de açúcar
Cerejas à gosto

Descasque o abacaxi e a beterraba. Misture com os outros ingredientes no liquidificador. Peneire em seguida. Coloque o coquetel em taças. Decore com cereja. Sirva gelado.

 

coquetel

E agora o bonitinho da foto acima: Coquetel de Morango!

350g de morangos
1/2 lata de leite condensado light
2 xícaras de chá de água mineral gasosa
Gelo picado

Bata tudo no liquidificador e sirva em seguida.

Mojito Cocktail

Fã de Mojito? Existe vida para ele além do álcool! Abaixo, a receita adaptada

8 folhas de hortelã
½ limão
Bastante Gelo
Água com gás ou água citrus
Açúcar a gosto

Coloque em um copo “long drink” o limão, a hortelã e o açúcar. Macere até extrair o caldo do limão, como para um mojito normal. Acrescente o gelo e coloque a água gaseificada até completar o copo, depois é só mexer com uma colher. A diferença aqui é que em lugar do rum, coloca-se a água com gás ou citrus. Capriche na hortelã e no gelo para refrescar.

 

drink

Agora um mega mix de frutas: Drink Primavera-Verão!

50 ml de suco de abacaxi
50 ml de suco de maçã
50 ml de suco de caju
25 ml de suco de morango
1 colher de leite condensado light
1 colher de xarope de hortelã

Bata tudo no liquidificador e sirva em seguida.

 

melancia
Com potencial para se tornar o meu novo preferido, vamos ao Drink de Melancia

1 kg de melancia
2 limões
2 maçãs
500 ml de água com gás
Adoçante ou açúcar a gosto

Liquidifique a melancia e adicione os limões e a maçã picada, coloque açúcar ou adoçante a gosto e cubos de gelo. O ideal é tomar bem gelado.

 

cenoura

Para recarregar as baterias, Drink Energético.

1 lima da pérsia
200 ml de água
1 colher de chá de beterraba
1 colher de chá de cenoura – gelo a gosto

Bata todos os ingredientes no liquidificador, sirva em um copo com pequenas raspas de gelo e hortelã.

 

pina

Fechando com uma versão da clássica (e divina) Pina Colada!

100 ml de suco de abacaxi
30 ml de leite de coco
20 ml de leite condensado light
Soda limonada como complemento

Bata tudo no liquidificador. Use fatias de abacaxi e groselha para decorar. Sirva em seguida.